Главная » 2012 Июль 25 » Как быстро накачать плечи (2012) SATRip
18:31:54 Как быстро накачать плечи (2012) SATRip | |
 Сразу скажу, что я сторонник обязательного выполнения тяжелых жимов для развития дельт. Почему? Дело в том, что тяжелые базовые упражнения, такие как жимы с штангой стоя, позволяют вам на всю катушку использовать принцип прогрессии нагрузки, который является, на мой взгляд основным тренировочным фактором для роста силы и мышечной массы. Конечно, есть ряд упражнений, такие как махи с гантелями, к примеру, которые гораздо более «прицельно» бомбят ваши дельты. Проблема только в том, что в подобных упражнениях у нас не получится регулярно и значительно добавлять тренировочные отягощения и следовательно без прогрессии нагрузки у нас не будет прогрессии в наборе силы и размера мышц. Кроме того, есть классическое правило построения тренировки: начинать от сложных упражнений, в которых задействовано много мышц и заканчивать «простыми» упражнениями, в которых работает меньше мышечных волокон. Информация о фильме: Название: Как быстро накачать плечи Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012 Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:45:09 Язык: Русский Файл: Качество: SATRip Формат: FLV Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 452x360 Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с Размер: 257 Мб  Скачать Как быстро накачать плечи (2012) SATRip | |
| Категория: Фільми | Просмотров: 338 | | | |
| Всего комментариев: 0 | |