Главная » 2019 Ноябрь 28 » Естественный бег. Простой способ бегать без травм
00:19:09 Естественный бег. Простой способ бегать без травм | |
 Естественный бег. Простой способ бегать без травм — Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта. Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник. Лучший бег - естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви. Название: Естественный бег. Простой способ бегать без травм Автор: Эбшир Д., Метцлер Б. Издательство: Манн, Иванов и Фербер Год: 2013 Страниц: 240 Формат: PDF, DJVU Размер: 20,93 МБ Качество: отличное Язык: русский Скачать Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Скачать с turbo.to Скачать с katfile.com Скачать с wupfile.com Скачать с oxy.st | |
| Категория: Усе до ігор | Просмотров: 100 | | | |
| Всего комментариев: 0 | |